甚麼才是胖?什麼才算太瘦?以自己的身高及體重計算BMI(身體質量指數)，以BMI來判斷理想體重才是正確的方法，BMI的計算方式是體重（公斤）/身高（公尺）2，成人的BMI標準值是大家熟悉的18/24，但學童處於於成長階段，每個年齡層及性別各有不同的標準值(兒童及青少年BMI標準)。藉由均衡的攝取六大類食物，養成正確的飲食行為，記住”三少二多”口訣，少油、少鹽、少糖、多纖維、多鈣質，以及規律運動的好習慣，避免吃零食及含糖飲料等，才是快樂減重擁有健康體位的正確方法喔!
甚麼才是胖?什麼才算太瘦?以自己的身高及體重計算BMI(身體質量指數)，以BMI來判斷理想體重才是正確的方法，BMI的計算方式是體重（公斤）/身高（公尺）2，成人的BMI標準值是大家熟悉的18/24，但學童處於於成長階段，每個年齡層及性別各有不同的標準值(兒童及青少年BMI標準)。藉由均衡的攝取六大類食物，養成正確的飲食行為，記住”三少二多”口訣，少油、少鹽、少糖、多纖維、多鈣質，以及規律運動的好習慣，避免吃零食及含糖飲料等，才是快樂減重擁有健康體位的正確方法喔!
